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 Thiebou diene penda mbaye

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umfatimah

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Nombre de messages : 98
Date d'inscription : 18/07/2007

MessageSujet: Thiebou diene penda mbaye   Ven 9 Nov 2007 - 3:36

Assalamou alaikoum

Venez echanger nos recettes ici

Thiebou diene penda mbaye(riz au poisson)

INGREDIENTS: (pour 5 personnes);

- 1 thiof (ou autres poissons frais) découpé en morceaux
- 125 g de concentré de tomate
- 400 g d'huile d'arachide
- 1 piment frais vert
- 3 piments rouges
- 1,250 kg de riz
- 125 g de poisson séché
- 250 g de carottes
- 1 petit chou
- 300 g de patates douces (facultatif)
- 300 g d'aubergines
- 200 g de navets
- 3 oignons
- persil
- sel, poivre

PREPARATION:

Hachez ensemble un oignon, le persil et un petit piment rouge.
Salez.
Faites un petit trou dans chaque morceau de poisson et remplissez de ce mélange.
Dans une cocotte, faites chauffer l'huile.
Faites revenir dedans les tranches de poisson.
Retirez et remplacez par le reste des oignons hachés, le concentré de tomate (délayé dans un bol d'eau ).
Portez à ébullition.
Baissez le feu et laisser mijoter 5 minutes.
Ajoutez les aubergines, les navets, les patates douces, les carottes, puis le chou coupé en quartiers, les piments coupés en petits morceaux, le poisson séché coupé en tronçons.
Couvrez d'eau.
Salez, Poivrez.
Portez à ébullition, baissez le feu, laissez mijoter pendant un bonne demi-heure.
Ajoutez les tranches de poisson.
Laissez encore mijoter pendant une demi-heure.
Retirez les tranches de poisson et les légumes avec un peu de sauce et gardez les pour la présentation.
Laissez le reste de la sauce sur le feu, ajoutez-y le riz , laissez cuire une vingtaine de minutes.
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Thiebou diene penda mbaye
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